מושלם לחיטוב: שייק חלבון

שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
  • חיה טבואדה
  • 4K צפיות
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    138
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״ל
    פחמימות 20.5 גרם 41.0 גרם
    שומן 2.7 גרם 5.4 גרם
    נתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 13.9 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרם
    שומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרם
    כולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״ג
    סידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״ג
    אשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    138
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״ל
    פחמימות 20.5 גרם 41.0 גרם
    שומן 2.7 גרם 5.4 גרם
    נתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 13.9 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרם
    שומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרם
    כולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״ג
    סידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״ג
    אשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. בשקית גדולה לסגירה חוזרת שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
  2. שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
  3. כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
  4. מגישים בכוס ונהנים.
    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (4)

    Avatar

        Avatar
        מאיה הבלין

        אפשר למצוא ברשתות מזון גדולות, חנויות טבע, חנויות שמתמחות בספורט ובריאות וכד’

        Avatar
        מאיה הבלין

        תודה שירה

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות