מושלם לחיטוב: שייק חלבון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
- חיה טבואדה
- 4K צפיות
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות138
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות138 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 5 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 12 שעות | קלוריות 138 | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 בננה בינוניתחתוכה לפרוסות
-
1/2 כוס אוכמניות טריותאו כל פרי אחר שאוהבים
-
1 גביע יוגורט 1.5%
-
1 כף אבקת חלבוןבטעם וניל
-
1/3 כוס חלב 3%
אופן הכנה
- בשקית גדולה לסגירה חוזרת שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
אופן הכנה
- בשקית גדולה לסגירה חוזרת שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים משקה חם שיחמם אתכם בערבים קרירים וגשומים? סיידר תפוחים חם עם יין אדום וקינמון הוא בדיוק מה שאתם צריכים. רק חסרה אח בוערת ואתם מסודרים -
אייס קפה גלידה בקלי קלות: שמים בבלנדר קרח, חלב, קפה נמס ותוך דקה יש לכם אייס קפה מושלם שההמלצה שלנו היא להגיש את האייס קפה עם כדור גלידה
תגובות (4)
איפה קונים אבקת חלבון??
אפשר למצוא ברשתות מזון גדולות, חנויות טבע, חנויות שמתמחות בספורט ובריאות וכד’
נשמע מושלם!
תודה שירה