אורז ירוק משגע
את המתכון הזה של אורז ירוק מכינים על ידי ריסוק עלי תרד ועשבי תיבול לקרם ירוק משגע שהטעם שלו נטמע בכל גרגר וגרגר של אורז
את המתכון הזה של אורז ירוק מכינים על ידי ריסוק עלי תרד ועשבי תיבול לקרם ירוק משגע שהטעם שלו נטמע בכל גרגר וגרגר של אורז
- ניצן סוסיד
- 238 צפיות
-
מרכיבים15 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות275
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 274.6 קק״ל 1647.9 קק״לפחמימות 13.4 גרם 80.6 גרםשומן 22.2 גרם 133.1 גרםנתרן 624.1 מ״ג 3744.5 מ״גחלבון 6.1 גרם 36.8 גרםסיבים תזונתיים 3.2 גרם 19.1 גרםשומן רווי 2.1 גרם 12.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 83.9 מ״ג 503.5 מ״גברזל 3.9 מ״ג 23.6 מ״גאשלגן 424.1 מ״ג 2544.8 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 10.8 מ״גסגור
-
מרכיבים15 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות275 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 274.6 קק״ל 1647.9 קק״לפחמימות 13.4 גרם 80.6 גרםשומן 22.2 גרם 133.1 גרםנתרן 624.1 מ״ג 3744.5 מ״גחלבון 6.1 גרם 36.8 גרםסיבים תזונתיים 3.2 גרם 19.1 גרםשומן רווי 2.1 גרם 12.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 83.9 מ״ג 503.5 מ״גברזל 3.9 מ״ג 23.6 מ״גאשלגן 424.1 מ״ג 2544.8 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 10.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 15 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 275 | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
אורז
-
2 כוסות אורז בסמטי מלאשטוף ומסונן
-
4 כפות שמן זית
-
100 גרם צנוברים קלויים
-
1 חופן פטרוזיליהקצוצה
קרם ירוק
-
1 חבילה עלי תרדשטופים
-
2 1/2 כוסות מים
-
1/2 קרם קוקוס פחית
-
3 שיני שום
-
1 כף שורש ג’ינג’רקצוץ
-
1 צרור כוסברה
-
1 צרור פטרוזיליה
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
הגשה
-
1 חופן צנוברים קלויים
-
1 חופן פטרוזיליה
המתכון לאוכלי קטניות
אופן הכנה
- מכינים את הקרם הירוק: טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים לקבלת נוזל סמיך וירוק במרקם חלק.
- מחממים שמן זית בסיר בעל מכסה תואם ומטגנים בו את האורז הבסמטי 2-3 דקות תוך כדי ערבוב עד שהגרגרים מצופים בשמן והגוון שלהם מעט משתנה.
- יוצקים את הקרם הירוק, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה לנמוכה ומבשלים 25 דקות, עד שגרגרי האורז מתרככים.
- מאווררים מעט את האורז בעזרת מזלג ומשאירים מכסה סגור לעוד 5 דקות.
- מגישים עם צנוברים קלויים מעט ומקשטים בעלי פטרוזיליה.
המתכון לאוכלי קטניות
אופן הכנה
- מכינים את הקרם הירוק: טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים לקבלת נוזל סמיך וירוק במרקם חלק.
- מחממים שמן זית בסיר בעל מכסה תואם ומטגנים בו את האורז הבסמטי 2-3 דקות תוך כדי ערבוב עד שהגרגרים מצופים בשמן והגוון שלהם מעט משתנה.
- יוצקים את הקרם הירוק, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה לנמוכה ומבשלים 25 דקות, עד שגרגרי האורז מתרככים.
- מאווררים מעט את האורז בעזרת מזלג ומשאירים מכסה סגור לעוד 5 דקות.
- מגישים עם צנוברים קלויים מעט ומקשטים בעלי פטרוזיליה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קרין גורן מפנקת אותנו במתכון לצ'ורוס ספרדי אותנטי, מתוק מתוק ומוגש חם ישר מהטיגון עם סוכר וקינמון! בנוסף, הצ'ורוס ללא ביצים ויכול להתאים גם לטבעונים שביניכם -
פיתות צלויות במילוי בשר עסיסי עם צנוברים ועשבי תיבול שמכינים במהירות – אהרוני מלמד אתכם איך להכין עראייס, המנה שתשדרג כל מנגל -
ארוחת צהריים מעולה במכשיר אחד ובלי בלגן. חזה עוף במרינדה עשירה ומלאה בטעמים וברוקולי צלוי במכשיר הנינג'ה ובלא יותר מעשר דקות עבודה
תגובות (0)