חזה עוף בסגנון אסיאתי בתוספת ברוקולי צלוי
ארוחת צהריים מעולה במכשיר אחד ובלי בלגן. חזה עוף במרינדה עשירה ומלאה בטעמים וברוקולי צלוי במכשיר הנינג'ה ובלא יותר מעשר דקות עבודה
ארוחת צהריים מעולה במכשיר אחד ובלי בלגן. חזה עוף במרינדה עשירה ומלאה בטעמים וברוקולי צלוי במכשיר הנינג'ה ובלא יותר מעשר דקות עבודה
- Ninja
- 30K צפיות
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות645
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 644.6 קק״ל 2578.5 קק״לפחמימות 17.2 גרם 68.7 גרםשומן 19.7 גרם 78.8 גרםנתרן 487.4 מ״ג 1949.5 מ״גחלבון 93.5 גרם 374.1 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 4.2 גרם 16.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 42.6 מ״ג 170.4 מ״גברזל 2.9 מ״ג 11.4 מ״גאשלגן 52.5 מ״ג 210.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות645 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 644.6 קק״ל 2578.5 קק״לפחמימות 17.2 גרם 68.7 גרםשומן 19.7 גרם 78.8 גרםנתרן 487.4 מ״ג 1949.5 מ״גחלבון 93.5 גרם 374.1 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 4.2 גרם 16.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 42.6 מ״ג 170.4 מ״גברזל 2.9 מ״ג 11.4 מ״גאשלגן 52.5 מ״ג 210.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 645 | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
חזה עוף ורוטב
-
4 חזה עוף שלם בינוניים
-
2 כפות שמן קנולה
-
1 צרור כוסברהקצוצה
-
1 כף רוטב סויה
-
2 כפות דבש
-
1 קורט מלח דק
-
2 שיני שוםכתושות
-
1 כף חמאת בוטנים חלקה
אופן הכנה
- מכניסים את פלטת הגריל לתוך המכשיר וסוגרים את המכסה. בוחרים בפונקציה - GRILL מכוונים את הטמפרטורה ל- MED ואת הזמן ל-20 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את חזות העוף, לאחר שמורחים עליהן רוטב, וסוגרים את המכסה.
- הופכים את חזות העוף ומבשלים עוד 5 דקות. מורחים שוב מהרוטב על כל חזה עוף ומבשלים 5 דקות נוספות. מורחים שוב מהרוטב ומגישים. יש לאפשר לנתחים לנוח כ-5 דקות לפני הפריסה.
- חותכים את הירקות ומערבבים עם המלח. בוחרים בפונקציה - AIR FRY מכוונים את הטמפרטורה ל- 200 מעלות ואת הזמן ל-16 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את הברוקולי ומבשלים 16 דקות. מערבבים אחרי 10 דקות.
אופן הכנה
- מכניסים את פלטת הגריל לתוך המכשיר וסוגרים את המכסה. בוחרים בפונקציה - GRILL מכוונים את הטמפרטורה ל- MED ואת הזמן ל-20 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את חזות העוף, לאחר שמורחים עליהן רוטב, וסוגרים את המכסה.
- הופכים את חזות העוף ומבשלים עוד 5 דקות. מורחים שוב מהרוטב על כל חזה עוף ומבשלים 5 דקות נוספות. מורחים שוב מהרוטב ומגישים. יש לאפשר לנתחים לנוח כ-5 דקות לפני הפריסה.
- חותכים את הירקות ומערבבים עם המלח. בוחרים בפונקציה - AIR FRY מכוונים את הטמפרטורה ל- 200 מעלות ואת הזמן ל-16 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את הברוקולי ומבשלים 16 דקות. מערבבים אחרי 10 דקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
טכניקות
-
אם אתם רוצים להכין שניצל מיוחד, וטעים במיוחד, בואו להכין שניצל ביסלי עם טריק פשוט. כמה טעים, ככה פשוט להכנה -
מתוק, פיקנטי, קראנצ'י, מרענן. כנפיים ברוטב מתוק פיקנטי, פשוטות להכנה וטעימות. מנה נפלאה להכין בבית בתנור ובמחבת, או על גריל אם אתם עושים מנגל -
פופקורן פרגיות ברוטב מקסיקני, כנראה המתכון הכי כייפי שתכינו. קוביות פרגיות במרינדה של רוטב מקסיקני, עטופות בטמפורה ומטוגנות לקריספיות מדהימה
תגובות (0)